虽然焦虑症是我们生活中的一种常见病，但许多患者对这种疾病的发展也有很大的心理伤害。因此，每个人都想通过一些自我治疗的方法来治疗焦虑症，并且都想知道更多关于焦虑症的自我治疗方法。焦虑症有哪些自我治疗方法？方法1:增强自信是治疗神经焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大失败的可能性，从而导致焦虑、紧张和恐惧。因此，作为一个患有神经性焦虑的病人，一个人必须首先要有自信，减少自卑情结。我们应该相信，每当我们增加自信时，焦虑水平就会稍微降低，自信就会恢复，这是焦虑的最终驱逐。方法二：自我放松是从紧张中释放出来。例如，如果你心情稍微好一点，想象所有可能的危险情况，让最弱的先出现。并且重复，慢慢地会想到任何危险的情况或者整个过程将不再经历焦虑。此时它被终止。方法3:自我反省有些神经焦虑是由病人对某些情绪体验或欲望的抑制导致的，达到了无意识的程度，但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而导致疾病。在发病时，只知道疼痛和焦虑，但原因不明。因此，在这种情况下，我们必须进行自我反省，并说出我们潜意识中痛苦的事情。必要时，可以排气，排气后症状通常会消失。方法4:焦虑性神经症在自我刺激中发作后，大脑总是胡思乱想，烦躁不安，迷惑不解，异常痛苦。这时，病人可以用自我刺激的方法转移他们的注意力。例如，在思考的时候，找一本有趣又有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动来忘记痛苦的事情。这样，它可以防止偏执狂引起其他疾病，同时，它可以增强适应性。通过以上对张文内容的描述，每个人也应该对焦虑症的自我治疗方法有更多的了解。上述方法对焦虑症的治疗也相对较好，使许多患者看到了健康的希望。我希望每一个病人都能早日恢复健康的身体，远离焦虑症带来的麻烦和伤害。