成都棕南医院_武侯区治疗焦虑症较好的医院

坐诊时间:08:15--17:30(节假日无休)

失眠| 抑郁症

头痛| 头晕

强迫症| 焦虑症

躁狂症| 精神分裂

神经官能症| 神经衰弱

植物神经紊乱| 恐惧症

求医问药| 预约挂号

专家答疑| 康复案例

老年人经常失眠怎么办

来源:成都棕南医院 浏览次数: 我要咨询

   老年人经常失眠怎么办?老年人的睡眠时间相比年轻人来说本就不足,不是没时间而是睡不着,睡眠状况不是很好,患上了失眠,睡眠就更少了,每个人每天都是要睡觉的。睡眠在生活中是不可缺少的一部分。那么究竟老年人失眠怎么办呢?有没有什么好的方法可以防止老年人失眠呢?下面请新浪中医专家来为大家介绍一下。

老年人经常失眠怎么办

  老年人失眠怎么办,其解决方法如下:

  1.老年人自身要避免自己失眠,要注意作息时间有一定的规律性。睡眠时间要放在晚上,白天可以选择适当的进行体育锻炼,如散步、晨跑、打太极拳等。等到自己有睡意的时侯上床,最好不要在床上看书、电视。

  2.老年人失眠要做好最基本的心理准备,老年人出现暂时失眠,他们刚躺下就会担心入睡问题,这样反而会因为担心加重失眠的程度。所以,对失眠引起的症状就要采取自然的态度,这样它的影响才会越来越小的。

  3.良好的环境有助于尽快入睡眠,摆脱老年人失眠的方法就是卧室要亮度适宜、空气要流通、温度适宜、避免出现噪音,同时床上的被褥也要清洁、柔软。

  4.对于经常受失眠的老人,饮食上要以清淡滋补为原则。同时还要忌抽烟、喝酒,也不能喝浓茶或咖啡。而且,如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

  另外,成都棕南精神科医生为大家介绍下面的一些饮品老年人可以尝试服用。

  莲子粥:莲子、黄豆泡发,与粳米、粟米加水煮成粥,加点蜂蜜调味。

  百合粥:粳米煮开后加入百合,百合软烂就可以吃了。

  莲子杏仁霜:莲子去心后洗干净,加入清水中煲20分钟,杏仁霜加入锅中调匀即可。

  老年人失眠怎么办?以上几种就是新浪中医专家为大家介绍的老年人失眠的治疗方法了。一定要多加照顾老年人的睡眠,因为不良的睡眠会引起很多老年疾病的发作。接下来如果您还有要了解的失眠常识可以继续阅读新浪中医。

精品技术 / Tech

如有以下症状或问题,请对应点击咨询

走进棕南医院 / Into the Hospital

成都棕南医院是经国家卫生行政主管部门审批成立,集医疗、预防康复、科研教学和对外交流于一体的精神医... [详细]

我的问题还没解决啊!

可考虑以下方式解决

接诊时间:早08:30到17:30

来院路线 / Into the Hospital

地址:成都市武侯区二环路南二段19号

公交路线:乘76路、77路、92路、247路等

精神疾病咨询通道

在线为您分析病情

精神疾病康复门诊

在线解答您的疑惑

商务人士快捷通道

更方便快捷 节约时间

外来人员爱心门诊

更实惠 更便民 更快捷

营业时间:08:15 - 17:30

(预约24小时在线 · 全年无休)

成都棕南医院_武侯区治疗焦虑症较好的医院

地址:成都市武侯区二环路南二段19号
温馨提示:

本站提供的信息仅供参考,不能作为医疗和诊断的依据,如有疑问请与我们联系。