成都棕南医院_武侯区治疗焦虑症较好的医院

坐诊时间:08:15--17:30(节假日无休)

失眠| 抑郁症

头痛| 头晕

强迫症| 焦虑症

躁狂症| 精神分裂

神经官能症| 神经衰弱

植物神经紊乱| 恐惧症

求医问药| 预约挂号

专家答疑| 康复案例

抑郁症到底能治愈的吗

来源:成都棕南医院 浏览次数: 我要咨询

对于抑郁症我们还是应该做好相关的预防措施,抑郁症是现如今的生活当中大部分的朋友们都会出现的疾病了,给患者朋友们的健康造成的危害比较可怕,为此我们一定要及时的去治疗,那么抑郁症的自我治疗方法都有哪些呢?

抑郁症的自我治疗方法

1、抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼:特别是早晨时期的锻炼,专家指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动*潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

2、 抑郁症自我治疗方法之二外出交际:把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

3、 抑郁症自我治疗方法之三观息法:观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束,呼和吸称为"息"。

心理学上讲,专注于呼吸是身心一体的练习,可以让分离以久的身心开始融合,消除内在思想的对抗,回归本真的自我。从医学上讲,呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制,专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统,这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法,练习时轻轻闭上双眼,把注意力放在呼吸上,无论任何念头出现,你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它,而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸,以盘腿的姿态,二十分钟时间为基础,半个月至一个月后,可以延长练习时间至四十分钟到-个小时。

大家现在是否对于抑郁症的自我治疗方法都有哪些的问题明白了呢,抑郁症的发生可以说是给患者朋友们的健康生命安危造成了一定的危害性,为此平时的日常生活当中对于抑郁症疾病的发生是一定要及时的去正规的医院进行治疗。

上一篇:要如何改善失眠抑郁症呢 下一篇:没有了
精品技术 / Tech

如有以下症状或问题,请对应点击咨询

走进棕南医院 / Into the Hospital

成都棕南医院是经国家卫生行政主管部门审批成立,集医疗、预防康复、科研教学和对外交流于一体的精神医... [详细]

我的问题还没解决啊!

可考虑以下方式解决

接诊时间:早08:30到17:30

来院路线 / Into the Hospital

地址:成都市武侯区二环路南二段19号

公交路线:乘76路、77路、92路、247路等

精神疾病咨询通道

在线为您分析病情

精神疾病康复门诊

在线解答您的疑惑

商务人士快捷通道

更方便快捷 节约时间

外来人员爱心门诊

更实惠 更便民 更快捷

营业时间:08:15 - 17:30

(预约24小时在线 · 全年无休)

成都棕南医院_武侯区治疗焦虑症较好的医院

地址:成都市武侯区二环路南二段19号
温馨提示:

本站提供的信息仅供参考,不能作为医疗和诊断的依据,如有疑问请与我们联系。