失眠的医院在哪?大家都知道失眠是一种严重危害健康的疾病，所以对于大家来说及时了解一些失眠的治疗方法无可厚非。对于失眠患者来说，选择一家正规医院确实是一件非常重要的事情，不过也不要因此就放弃了自我治疗。治疗失眠关键的就是需要大家及时改变自己不良的生活习惯，下面为大家详细介绍。

      成都棕南地址：四川省成都市二环路南二段19号(棕南大厦)联系电话：400-028-1555 )

　　现代人娱乐和消费的场所比较多，而且这些场所的营业时间也比较晚，所以大多数因为晚睡和不正常的作息时间成为诱发失眠的主要原因，治疗失眠也需要从生活小细节开始做起，主要需要做到以下几点：

　　一、树立信心，对生活中偶尔的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。

　　治疗长期失眠的方法四、睡前放松，临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。

　　二、饮食调节：临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。

　　三、生活规律，养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉，如果一段时间的自我疗法之后还是无法摆脱失眠状态，请您及时就医治疗。

　　四、体育锻炼，体育运动常能促进人体的新陈代谢，改善机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动，但睡前宜避免剧烈运动。

　　现在社会在不断地进步，我们在紧跟时代享受生活的美好的时候，疾病也在一步步的向我们靠近，很多人都被疾病缠身，这是很痛苦的事情，对此好的方法就是积极的面对，一味的逃避是不能解决问题的，好好的配合治疗才能让自己早日康复